関節の弾力性と筋肉

筋力トレーニングを行っていると健康になれると思っている人も多いようですが、筋力トレーニングの効果は筋力をつけることであって、健康とはまた別です。

筋力はなくても健康な人は多いですが、筋力がついているからといって、健康であるとはいえません。

むしろ、加齢にもかかわらず、筋力トレーニングばかりしていて、腱の傷害、関節の炎症、関節の変性、神経の圧迫など、さまざまな痛みを持っている人が大勢います。

特に、加齢とともに大切なのは筋力をつけるよりも、関節の弾力性をつけることです。

弾力性のない関節は、十分な関節運動ができません。ですから、十分な筋力運動もできていないのです。

十分な関節運動を維持しつつ、適度な運動をしていると、同年代と比べて、劣ることのない筋力を維持できるのです。

健康でいるためだとはいえ、長時間運動に時間を割いていては、限りある時間がもったいないことになります。

健康的で適度な運動を、からだ矯正センターは推奨しています。その成果は、実験台になってくれる患者さんが証明してくれています！