膝痛は筋力をつけるではなく

「膝が痛い」というと、すぐ「膝の周りの筋力をつけないといけない」という人がいます。

「それって本当に効果あるの？」

そう思うのは私だけでしょうか。

「膝の筋肉をつけなさいと言われました」

患者さんはそう言います。頑張ってスクワットなどをします。

「で、治りましたか？」と、当然ながら尋ねます。

「治ってないからここに来たんでしょ」と憮然とした答えが返ってきます。

その答えに慣れているとはいえ、「治るはずじゃなかったんですか」

そうなんです。膝周囲に筋力をつけて治った人は来ないだけなのかもしれませんが、「膝の筋力をつけて治った」というよりも、「治らなかった」という証言を多く聞くせいか、いまいち「筋力をつける」という対処法に疑問をもってしまいます。

膝痛が筋肉トレーニングに効果を示さないという理由は、膝痛の原因にあるのではないかと思っています。

膝痛の原因が、「筋力不足」にあるのなら、筋力トレーニングの対処法は間違ってはいないでしょう。

実際は、膝痛の原因になるのは別の理由です。痛みの治療は、必ず原因にアプローチしなければ成果はでません。

もし、あなたが筋力トレーニングによって膝痛を治そうとして効果がないと思うのなら、他の方法を選択するべきです。

このブログにもいくつか膝痛について述べていますので参考にしてください。

膝痛、頑張りましょう。