膝痛の運動には注意が要る

スクワットは危険！

テレビでも病院でも「足を鍛えるにはスクワットをしましょう」、このアドヴァイスは本当に正しいのでしょうか？

私には本当には思えません。

というのも、せっかく痛みが消えたのに、しばらくすると「膝が痛くて…」と再度痛みの訴え。

「どうしたんですか？」と尋ねると、

「何にもしてません」という答。

「何かしたでしょ？変な運動とか」

「テレビでスクワットがいいと言ってたんでそれはしました」

「…」

やめてほしいな。

そんなことを繰り返しているせいか、

「また膝が痛くなったんです」

と言われると、

「スクワットした？」

と尋ねると、ほとんどの人が

「何で知ってるんですか？」

とびっくりされます。

さすがに、何度も同じ訴えをきくとわかりますよ原因が。

ですから、

「スクワットをやめて3日過ぎてどうか様子をみてください」

と言います。後日、

「どうでしたか？」

と、訪ねると、

「治ったわ！」

「治ったんじゃなくて炎症が収まったんですよ」

と言います。

「もういらん運動はしないでください」

と言うと、

「でもテレビでは良いって言ってました」

と反論されます。

「でも、僕は良いとは言ってませんよ、痛くなったのならテレビ局に電話して文句いうべきですよ」

と言うしかありません。

スクワット運動で良い話はほぼありません。若い人限定の運動です。

スクワットで膝が痛くなる理由は説明できるのですが、少々面倒なのと興味を持つ人が少ないのでここではやめておきます。

スクワットよりも膝痛に効果的な運動はあります。それは簡単で安全でしんどくありません。その方法はからだ矯正センターに来られている方にはほとんど実践してもらっています。膝痛の予防にはかなり有効なのです。（自信作）

運動というのはその人それぞれに合わせた方法を見つけなくてはいけません。それは簡単ではないのです。気を付けましょうスクワット！