夏バテ予防にタンパク質を摂っていますか！

最近の気温の上昇にバテている人もいるのではないでしょうか。連日35度を超えると体力を消耗します。夜は寝苦しく眠りが浅くなって、朝起きた時に疲れが抜けていないことを感じたりもします。

こんな時、「食べやすい食事」ばかりに目を向けていると、知らない間に夏バテをしています。

食べやすい食事のほとんどが炭水化物です。食べやすいけれど疲労の回復には向いていません。

タンパク質を意識しましょう。

なにも肉の塊を食べろと言っているわけではありません。

食べやすいタンパク質ならいろいろ候補に挙がるものがあるでしょう。

タンパク質をしっかり摂ることで得るものは大きいです。ぜひ試してみましょう。