暑いからこそ体調管理

食事管理はできているか

もう誰でもわかっているように最近の暑さは異常です。どうすることもできません。できることは体調管理をすることだけです。

「暑い」と言いながら冷房の中に居るという選択は健康にはよくありません。暑くとも一度は外に出ることが大切です。短時間であれば体力を奪われることなく自律神経を活性化させることでしょう。

出かけたとしても、行き先が冷房が効いているのなら熱中症で倒れることはないでしょう。

食事はどうしているでしょうか？

暑いからといって，素麵やアイスクリーム、ジュースなど食べやすそうなもの、飲みやすそうなものが欲しいというのなら、すでに熱中症に負ける体になっているかもしれません。

暑さにはたんぱく質です。

そして、疲れた体には「からだの矯正」です。冷房やダラダラ生活によって身体は強ばり、関節の可動域は減少しています。

活動が戻ってくる秋になって一人だけで遅れることのないように「今から」体調を元に戻し健康にしておくことが大切です。